HVAD ER EN GOD INSTRUKTION?
Klar tale, tydeligt kropssprog, velbegrundet ros og ris er nogle af de elementer, der skaber gode rammer for træning.
Hverken træner eller deltager er i tvivl om, hvornår træningen kører godt - eller hvornår den kører skævt. Men hvad var det, der gjorde forskellen?
VÆLG DINE ORD
De ord, man sætter på sin instruktion, viser med stor tydelighed, hvad man selv mener om øvelsen.
"Vi skal jo varme op," eller "I skal lave denne øvelse, inden I får lov til at spille rigtig bold" signalerer, at det her bare skal overståes.
Så kan man heller ikke forvente den store entusiasme hos deltagerne.
Det er en god idé at bruge billeder i sproget, metaforer, for det kan være lettere at overføre et indre billede af en bevægelse til kroppen end ord.
BRUG KONKRET SPROG
Sørg for at være konkret. Ros og ris er ikke meget værd, hvis ikke man konkret fortæller, hvad der var godt eller skidt.
I stedet for at sige "Det var et flot spring", kan man bruge sine sanser og fortælle hvad man så: "Du var mere strakt i dag end sidst" eller "Jeg nød den glidende måde, du kom igennem springet på" - eller "Jeg kan ikke lide når du ikke strækker din vrist, det er grimt". Så er der noget at arbejde videre med.
VI TALER I KODER
Som begynder i en idrætsgren føler man sig ofte klodset. Både fordi man ikke er så god endnu, og især fordi man ikke forstår sproget. Vi taler nemlig i koder.
For en trænet fodboldspiller er der intet mystisk i et "ballonmål", at "tæmme bolden", at "skyde ind over" eller "rykke til baglinien". Men en gymnast eller petanquespiller er koblet af, for udtrykkene kræver, at man i forvejen ved, hvad de betyder: at man kender koden.
På den måde gør instruktionen kun dem bedre, der kender koden i forvejen, og det kan lukke nogle ude, som måske kun skule have haft ganske lidt hjælp for at blive rigtig gode.
Fif til god instruktion
MANGE FORSKELLIGE FAKTORER SPILLER IND, HVIS MAN VIL LAVE EN GOD INSTRUKTION
Giv instruktionen i tre hovedsætninger. De færreste forstår mere end tre instruktioner ad gangen
Demonstrer øvelsen. Er det en leg, så spil den igennem
Del gruppen op i hold fra starten, så giver det ikke uro
Sørg for at rekvisitterne er taget frem, så sparer du den uro der bliver mens de venter