Læs her, hvordan du som træner kan forbedre dit kropssprog og slippe af med nervøsiteten.
Det handler om at kontrollere angsten for at stå foran store forsamlinger og bruge kropssproget som middel.
Som træner eller instruktør er det vigtigt at sørge for at lave en god intro. Det er med til at bryde din egen usikkerhed. Og usikkerhedsætter spor i dit kropssprog.
Start for eksempel træningen med at lave en leg! Det gør, at du kan starte med en time out, hvis I endnu ikke er helt varme og har svært ved at bryde isen.
Find et punkt på en person, du finder sympati hos. Bred blikket ud, husk at se rundt på alle.
Tag en time out - hav altid små lege i bagagen og brug dem som en tænkepause.
Din stemme afslører din sindstilstand - tal højt og tydeligt.
Tal til de bagerste, hvis det er en stor forsamling - så hæver du automatisk stemmen.
Hvis der er en deltager, som du har svært ved at tackle, så inddrag vedkommende.
Sig til dig selv: "Jeg er okay, jeg har noget at byde på, jeg er kompetent - ellers ville de ikke være her!"
Sig til dig selv: "Jeg er okay, deltagerne er okay, ellers ville vi ikke være på bølgelængde."
Når du bliver nervøs, så træk vejret roligt, og lænk din indre kritiske hund.
Glemmer du noget ubetydeligt, så bliv ikke usikker - det er kun dig, der ved det.
Folk hører ikke efter de første 5-10 minutter efter en pause - derfor vent med det tunge, indtil I alle er tilbage på sporet.